春雨驚春清谷天，冬雪雪冬小大寒。歷時(shí)一年的康復(fù)保健系24節(jié)氣養(yǎng)生適宜技術(shù)手冊(cè)在中醫(yī)康復(fù)教研室及10余名2020級(jí)中醫(yī)康復(fù)學(xué)子的共同參與下近日完成創(chuàng)編。手冊(cè)的創(chuàng)編對(duì)推廣中醫(yī)傳統(tǒng)文化，普及養(yǎng)生適宜技術(shù)起到了示范作用。

手冊(cè)內(nèi)容涵蓋24節(jié)氣“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”、“食療養(yǎng)生”、“導(dǎo)引養(yǎng)生”和“情志養(yǎng)生”4大類，針對(duì)節(jié)氣特點(diǎn)，制定了專業(yè)的適宜技術(shù)操作內(nèi)容。不僅有常用穴位的自我保健，還有時(shí)節(jié)食療方，如立夏的蓮子豬肚湯、立秋的玉米須豬苓牛肉湯、小雪的滋補(bǔ)羊肉湯等。

導(dǎo)引術(shù)實(shí)操則由學(xué)生親自上陣，展示每一時(shí)節(jié)導(dǎo)引步驟，直觀易懂助您強(qiáng)身健體。情志養(yǎng)生則是依據(jù)中醫(yī)心理與現(xiàn)代心理學(xué)的內(nèi)容，針對(duì)不同時(shí)節(jié)的情志變化，給出條暢情志的方法和指導(dǎo)意見，讓您平穩(wěn)度過每一次的情緒波動(dòng)。

這本三萬多字的適宜技術(shù)手冊(cè)是師帶生共同努力的結(jié)果，看看參編的同學(xué)有什么樣的感想吧！

經(jīng)絡(luò)組：20級(jí)中康1班周婷、陳美貞

“二十四節(jié)氣”是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，在制作手冊(cè)的過程中，我們跟蹤了解這些節(jié)氣，查閱了許多資料，受益匪淺，感受到中華文化的悠遠(yuǎn)和博大。

導(dǎo)引組：20級(jí)中康2班倪伯臻/20級(jí)中康1班王毓杰

經(jīng)過這次的合作讓我們受益匪淺，我們感受到了“中國(guó)第五大發(fā)明”的偉大，領(lǐng)略到了古人們的偉大智慧。
食療組：20級(jí)中康2班許慧鑫/20級(jí)中康2班孟詩雨

“因人制宜、因地制宜、因時(shí)制宜”此為“三因”制宜。“三因”制宜是食療中必須遵循的原則。只有在“三因”制宜原則指導(dǎo)下辨證配膳，才能充分體現(xiàn)中醫(yī)食療的科學(xué)性、實(shí)用性，突出中醫(yī)特色，更好地發(fā)揮食療強(qiáng)身健體、防治疾病的作用。很榮幸參與此次編寫，讓我們受益匪淺。

情志組：20級(jí)中康2班尹莎莎、鄭孟欣

每一個(gè)節(jié)氣都在某一個(gè)節(jié)點(diǎn)上緩慢的發(fā)生著變化，溫度在變化，植物在變化，人也在變化，而這些變化一直在隨著陰陽的升降而循環(huán)往復(fù)，生生不息。一次又一次的花開花落，一年又一年的春華秋實(shí)。很高興參與這次編寫，體會(huì)頗多。

中醫(yī)傳統(tǒng)文化博大精深。更多簡(jiǎn)便實(shí)用的中醫(yī)適宜技術(shù)有待開發(fā)制作，中醫(yī)康復(fù)教研室將繼續(xù)努力，用專業(yè)之長(zhǎng)為服務(wù)全民健康！

康復(fù)保健系

2021年12月23日