后疫情時期如何調(diào)整好心情,，以積極的心態(tài)面對生活,、學(xué)業(yè)與職業(yè)發(fā)展,，525大學(xué)生心理健康日期間,，康復(fù)保健系輔導(dǎo)員組織學(xué)生一起觀看中國大學(xué)生在線、高校思政工作隊伍培訓(xùn)研修中心,、高校輔導(dǎo)員網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心聯(lián)合北京師范大學(xué)等高校心理中心共同推出的《大學(xué)生心理健康大講堂》系列精品課程,。同學(xué)們認真學(xué)習(xí)，撰寫心得,，分享感悟,，展現(xiàn)健康陽光心態(tài)。
大學(xué)生心理講課大講堂第一期
申子姣
北京師范大學(xué)心理學(xué)部博士
授課主題：疫情中的原生家庭與自我成長
2019級康復(fù)治療技術(shù)2班羅曉嘉：今天觀看了大學(xué)生心理健康大講堂第一講：“疫情中的原生家庭與自我成長”,，了解了原生家庭對我們的情感表達,、行為模式、親密關(guān)系等各方面有著重要的影響,。愛的五種語言,，父母對我們的親密接觸、精心的時刻還有那些精心的禮物,、行動的付出以及對我們肯定的語言都能保持良好家庭關(guān)系,。每一種語言都是非常有力量，懂得了學(xué)習(xí)和表達愛的語言的過程,，也是加深彼此理解和親密程度的過程,。
2019級中醫(yī)康復(fù)2班曾鑫淵：通過這次心理健康講座，我懂得了應(yīng)尊敬父母,，對父母要懷有一顆感恩的心,；懂得在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考,，理解體諒他人,；更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母,。通過上心理健康講座,，我感受到原生家庭的重要性，想起許許多多的不良事件都是來自原生家庭的原因,，往往是來自崩潰的原生家庭帶來的心理陰影,，但是原生家庭也并不是一切錯誤的原因。這次疫情中,，很多大學(xué)生都與父母或養(yǎng)育者一同待在家中,，與家人相處得并不愉快，老師也教會了我們一些與家人相處的方法,，讓我對父母之間的相處得到了新的體會,，讓我感悟到人生的珍貴；感悟到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情,；感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心。
大學(xué)生心理健康大講堂第二期
冉俐雯,、高飛
西南交通大學(xué)心理研究與咨詢中心講師（左）,、副教授（右）
授課主題：疫情下考試焦慮怎么辦
2018級中醫(yī)康復(fù)班黃黎瑩：面對疫情下的考試焦慮，應(yīng)該坦然面對情緒變化,，理解和接納負面情緒,。面對負面情緒，不必過于敏感和緊張,，也無需否定自己的感受,，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)好自己的情緒,。保持有張有馳,、井然有序的生活節(jié)奏，享受生活,、充滿信心,，好運氣自然就會到來啦！
2019級醫(yī)療器械班洪艷：增強學(xué)習(xí)的興趣和求知望,。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。保持心境的良好和樂觀向上的情緒。我們應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒,，學(xué)會做情緒的主人。
2019級康復(fù)治療技術(shù)1班鄭心怡：青年大學(xué)生擔(dān)當著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的歷史使命,，我們需將青春夢想扎根祖國的廣袤大地,。磨難壓不垮、奮起正當時,。在舉國上下萬眾一心,、眾志成城做好新冠肺炎疫情防控工作的特殊時刻，雖然我們不能親臨主戰(zhàn)場,，但作為一名當代大學(xué)生我們應(yīng)該要學(xué)會堅定信心,、克服困難,、學(xué)好知識、不負韶華,。
大學(xué)生心理健康大講堂第三期
周全麗
陜西師范大學(xué)心理健康教育（咨詢）指導(dǎo)中心專職教師
授課主題：擔(dān)心未來發(fā)展,、學(xué)習(xí)無法投入
焦慮情緒蔓延怎么辦？
2018級康復(fù)治療技術(shù)2班林筱儀：當面對消極的生活事件時,我學(xué)會了換個角度思考問題,；當面對殘酷的生活現(xiàn)實時,我學(xué)會了換個角度說服自己,；當在班級工作中遇見困難時,我努力調(diào)整自己的心態(tài),增強抗挫折的能力,做情緒和壓力的主人。并學(xué)會做出客觀的分析,正確的判斷,哪些方面是不可改變的,哪些方面是可以通過自己的努力加以改變的,對于那些不可改變的事情,說服自己愉快地接受,對于可以改變的地方,盡自己能力做出改變,樂觀對待發(fā)生的心理沖突,做到胸懷坦蕩,樂觀開朗,。如果我們是樹,那么心理健康就是陽光,只有擁有陽光燦爛的心態(tài),才能在人生的道路上播撒快樂,收獲幸福,！
2019級康復(fù)治療技術(shù)1班王雯瑤：觀看了這次的大學(xué)生心理健康課堂，我明白每一個人在生活,、工作中,，都會遇到不順心的事，一生中歷經(jīng)坎坷是常有的,，關(guān)鍵是如何面對和處理好各種挫折,，如何消除焦慮。首先一定要對焦慮有一個正確的認知,，在充分的理解了焦慮以后,，改變你對自身焦慮的態(tài)度；然后在行動中聚焦于你的目標——那個原本引發(fā)你焦慮的事物本身,，專注也就隨之而來了,。
2019級康復(fù)治療技術(shù)2班吳文娟：聽了這節(jié)心理健康講堂我深有感觸。在我們的學(xué)習(xí)生涯中,，要有適當?shù)慕箲]感,，適當?shù)慕箲]感能夠使人進步。的確,，人要有一定的焦慮感,，才能使自己變得更好，沒有焦慮感的人,，做什么事都會左顧右盼,，而有一定焦慮感的人他們在做事情時能夠更好的集中自己的注意力。當然,，焦慮感不能過高,，過高的焦慮感會使人感到不適，焦慮感要保持在一定程度上,，要控制好自己的焦慮感,。要相信心中沒有過不去的坎兒，以一種平和的心態(tài)去正視焦慮,，相信我們的生活一定會變得正向和陽光,。
大學(xué)生心理健康大講堂第四期
余海軍 華中師范大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心講師,、咨詢師
張婷 華中師范大學(xué)心理學(xué)院研究生輔導(dǎo)員
劉倩 華中師范大學(xué)物理科學(xué)與技術(shù)學(xué)院輔導(dǎo)員
授課主題：關(guān)愛你的小心心，我們一直在努力
——525輔導(dǎo)員與心理老師對話疫后心理健康
2019級中醫(yī)康復(fù)2班覃思榕：在疫情期間,，我們要保持心境的良好和樂觀向上的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不決,。作為一名新時代的大學(xué)生,，要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
2019級醫(yī)療器械班賴艷芬：面對疫情,，出現(xiàn)各種應(yīng)激反應(yīng)是正常的,。我們可能會恐懼、焦慮,、憤怒或者憂慮,，可能會更加關(guān)注各種有關(guān)疫情的信息，可能會有經(jīng)常洗手等平常不會出現(xiàn)的行為,，應(yīng)該正確認識自身出現(xiàn)的這些反應(yīng),，不沉溺于負性情緒中，不陷入忙亂的事務(wù)中,，不抗拒當下出現(xiàn)的各種問題中，用恰當方式進行心理調(diào)適,，合理安排作息,，保證良好身體狀態(tài)，成為一個身心健康的人,，才有可能為他人提供幫助,。
大學(xué)生心理健康大講堂第五期
白云龍 南開大學(xué)黨委工作部部長、教授
袁辛 南開大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心主任,、教授
李彪 南開大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心副主任,、講師
陳予 南開大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心專職教師、副教授
朱紅 南開大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心專職教師,、副教授
授課主題：后疫情時代的大學(xué)生心理健康教育
2019級醫(yī)療器械班鐘仙艷：看了心理視頻后,，我頗有感觸,。老師的講座，從情緒,、壓力等方面對人們的心理健康做了詳細的剖析,，使我深刻地意識到心理健康對人們尤其是大學(xué)生極為重要。“正心明遠”,，在憧憬美好未來之前,，我們首先要具備健康的心理素質(zhì)。如果心理不健康,，那再似錦的前程也將如海市蜃樓一樣虛無縹緲,。
美由心而生，美麗人生需要美麗心靈的土壤來使之生根,、發(fā)芽,，然后才有可能開出絢爛美麗的生命之花!
2019級中醫(yī)康復(fù)1班林佳欣：在聽了本期大學(xué)生心理健康大講堂之后，使我從內(nèi)心里更加相信,，我們可以通過戴口罩,、勤洗手和隔離這樣的方式阻斷病毒的傳播。同時,，對于我們大學(xué)生來說,，在這個突發(fā)的這個疫情下，學(xué)會在家中自我管理,、自我教育,、自我學(xué)習(xí)，這對我們來說是一個非常大的考驗,，我們要通過這一次疫情學(xué)會克服困難,，迎難而上，助力自我成長,。
大學(xué)生心理健康大講堂第六期
曹高舉
復(fù)旦大學(xué)心理健康教育中心副主任
授課主題：高情商成就好人緣——大學(xué)生人際交往與人際關(guān)系
2018級康復(fù)治療技術(shù)1班洪英杰：打開心靈的窗戶,，讓陽光進入；敞開心扉,，締造美麗人生,。突如其來的新冠肺炎疫情，給我們的學(xué)習(xí),、生活和交往帶來了諸多影響,，讓我更加清楚的了解了人際煩惱中的“課題分離”不當問題和需要避免的錯誤溝通方式，掌握了“積極回應(yīng)”的溝通技巧,。突破空間的阻礙,，能讓溝通更順暢，關(guān)系更和諧,，促使我們獲得好人緣,、好人脈,、好人氣。
2019級中醫(yī)康復(fù)2班林靜：信任是人與人之間交往中最基本的條件,，是架設(shè)在人心的橋梁,，是溝通人心的紐帶，是震蕩感情之波的琴弦,。在人際交往過程中,，信任是獲得和諧的人際關(guān)系的前提。與此同時,，我們還要學(xué)會正確溝通與表達,，提高個人的社交能力。疫情期間線下面對面的人際交流減少,，但疫情不是阻礙人際交往的最主要原因,，這取決于我們?nèi)伺c人之間感情的深度與交往頻率，正所謂風(fēng)可以把蠟燭吹滅,，卻也可以把火燃燒的更加旺盛,。
康復(fù)保健系
2020年5與27日
